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正常人一天喝多少水(一个人一天要喝多少毫升的水)

百科 没头脑没常识 2023-03-13 13:52 0 6527

  水是生命之源,人体的一切生命活动都离不开水。水不仅是“运送”各种营养物质的载体,而且直接参与人体的新陈代谢。那么我们正常人每天需要摄入多少水分呢?

  每天生理对水分的正常需要量的简易计算公式是:体重的第1个10kgx100ml+体重的第2个10kgx50ml+其余体重x20ml。

  如一个人体重70kg,那么他每天对水的生理需要是10kgx100ml+10kgx50ml+(70-10-10)kgx20ml=2500ml

  人每天摄入水量要与人体消耗水量相平衡。人体一天排尿1500ml左右,再加上粪便排放、呼吸排放、皮肤蒸发的水分,共2500ml左右;而人体每天从食物中补充1000ml左右,因此正常人每天要喝水约1500ml。

  按200ml的杯子计算,每天要喝7~8杯水。

  正常人一天喝多少水(一个人一天要喝多少毫升的水)


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