十大低糖水果排行榜(这样选不会错：含糖低的十大水果排名)

　　现在人对于健康饮食的要求越来越高，低热量的食物受到减脂健身人士的喜爱，而低糖的食物甚至无糖也成为大家衡量食品的一个标准，那么，你知道低糖水果有哪些?小编根据综合各方面数据，为您提供十大低糖水果排行榜，今天为大家介绍一下!

　　十大低糖水果排行榜

　　1、甜瓜

　　含糖：3.5g/100g(每100克甜瓜含糖3.5克)

　　甜瓜就是我们平时吃的香瓜，也叫黄金瓜，表面金黄，有白色条纹，瓜瓤部分很甜，十分可口，香瓜闻起来味道清香，而且营养很丰富，含糖少。

　　2、西瓜

　　含糖：4.2g/100g

　　不少人认为西瓜吃多了会使人发胖，实际上任何水果都会含有糖分，被人体吸收的只有一小部分，西瓜是夏天必备的水果，大多数人难以抵御西瓜的诱惑。

　　3、椰汁

　　含糖：4.7g/100g

　　椰汁是不少养生人士的最爱，有着“养生第一果汁”的美誉，营养丰富，味道甜美，可以起到解暑、利尿、祛风等效果，是十大低糖水果之一。

　　4、杏子

　　含糖：4.8g/100g

　　杏子是一种非常美味的果子，外观一般多为黄色的果皮，也有白色和偏红色的，是一种非常常见的水果，不过富含营养，含有蛋白质、糖、钙以及维生素等，是世界公认十大最健康水果之一。

　　5、青梅

　　含糖：5.2g/100g

　　说到青梅，总会令人想到“青梅竹马”、“青梅煮酒”等等美好的词汇，实际上青梅也是一种非常美味的果子，而且被人们称为“凉果之王”，营养价值高。

　　6、白兰瓜

　　含糖：5.2g/100g

　　白兰瓜是一种味道非常甜美的水果，十分常见，白兰瓜也被叫做兰州蜜瓜和华莱士，含有蛋白酶、维生素等营养物质，是十大低糖水果之一。

　　7、木瓜

　　含糖：5.3g/100g

　　木瓜也叫番木瓜、万寿果，木瓜的种子可以榨油，木瓜也可以作药用，成熟的木瓜过世含有丰富的维C、B以及丰富的木瓜酶等营养。

　　8、杨桃

　　含糖：5.3g/100g

　　杨桃中含有微量钾和维生素C等对人体有益的成分，适当吃杨桃对人体健康是有益的，可以补充人体所需的营养物质。

　　9、草莓

　　含糖：5.7g/100g

　　草莓不仅好吃，而且草莓是一种外观非常受欢迎的水果，草莓中含有营养丰富的维生素和胡萝卜素等，很多小孩子很喜欢吃，是十大低糖水果之一。

　　10、杨梅

　　含糖：6.3g/100g

　　杨梅非常美味，是一种老少皆宜的水果，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，含糖量不低，建议大家不要多吃。