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最适合冬天吃的十种水果(冬天最好吃的十种水果)

百科 AIOT农民 2023-01-24 18:56 0 1791

  今天呢,小编来给大家推荐一波适合冬天吃的水果,热量少、升糖指数低、营养高,快来看看都有什么吧!

  热量从高到低分别是:

  NO.10:猕猴桃——61kcal/100g、GI52、VC62mg

  NO.9:苹果——53kcal/100g、GI36、VC3mg

  NO.8:梨——51kcal/100g、GI36、VC5mg

  NO.7:橙子——48kcal/100g、GI43、VC33mg

  NO.6:葡萄——45kcal/100g、GI43、VC4mg

  NO.5:芦柑——44kcal/100g、GI43、VC19mg

  NO.4:橘子——44kcal/100g、GI43、VC35mg

  NO.3:柚子——42kcal/100g、GI25、VC23mg

  NO.2:葡萄柚——33kcal/100g、GI25、VC38mg

  NO.1:草莓——32kcal/100g、GI40、VC47mg

  小编在这里呢,推荐每天200-300克的水果量,差不多是自己的拳头的1-2个拳头的大小哦~好了,赶快吃起来吧~

  最适合冬天吃的十种水果(冬天最好吃的十种水果)


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