七步洗手法的步骤(七步洗手法全程需要多少秒)

　　新冠肺炎主要经呼吸道飞沫传播，亦可通过接触传播。何谓接触传播？接触传播是指如果接触的人有新型冠状病毒的存在，握个手，病毒就会通过接触存在于我们的手上。由于皮肤是完整的，且皮肤的防御系统非常强大，因此在接触的过程中是不会被传染的。但是，当你用手去触摸黏膜（比如眼睛、口鼻）的时候，就容易被感染。

　　手是最容易传播病毒细菌的身体部位，80%的病原体都是通过手直接或间接传播的。那么如何正确洗手，让病毒无可乘之机？医学专家介绍，市民出门时一定要佩戴口罩，回来后应正确洗手，掌握“内外夹弓大力腕”这七步洗手法。

　　第一步：内（洗手掌）。

　　掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

　　第二步：外（洗手背）。

　　手心对手背，沿着指缝相互揉搓。

　　第三步：夹（洗指缝）。

　　双手交叉，沿着指缝相互揉搓。

　　第四步：弓（洗手指背面）。

　　弯曲手指各个关节，双手相互揉搓，双手交替进行。

　　第五步：大（洗大拇指）。

　　一个手指的大拇指在另外一个手掌上，旋转揉搓。

　　第六步：立（洗指尖）。

　　一个手的手指指尖在另一个手的手掌旋转揉搓双手交替进行。

　　第七步：腕（洗手腕）。

　　揉搓手腕。

　　医学专家提醒大家，每一步都需要双手交替进行，至少重复5次。勤洗手是预防疾病的关键，在洗手之前，一定不要触碰自己的眼睛、鼻腔、口腔和面部。以下三种情况下，一定要洗手。1、在佩戴口罩之前和摘取口罩之后。2、在接触脏东西以后。3、在接触食物，或者是鼻黏膜、眼结膜等黏膜之前，要进行洗手消毒，避免病毒传播。