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不小心“闪腰"了怎么办?

安全 家庭意外自救 2020-10-12 22:07 1 20893

不小心“闪腰"了怎么办?


#自救#


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admin admin
闪腰在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等原因造成的软组织受损。
搬重物或者突然被人撞了一下,都可能闪着腰,甚至伸个懒腰、打个哈欠、咳嗽一声也会出现闪腰。
在日常生活中,一旦发生“闪腰",要及时妥善处理,并注意休息,最好睡木板床,下面加一条垫被。尽量不要睡弹簧床,因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。同时,要尽早去医院治疗,也可酌情选用以下几种方法进行自救:
(1)蹲起法:让患者蹲下,两手手臂朝上伸直,两掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处的左右两点,使患者感到疼痛的同时又很舒适,然后两人同时慢慢站起来,再慢慢蹲下。若能出汗,效果更佳。
(2)按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用手掌在脊柱两旁,从上往下揉压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩数次后,再用大拇指在最痛部位按摩推揉几次。
(3)热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各1次,注意不要烫伤皮肤。
(4)药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧,放瓦上熔干,把生姜焙成老黄色,放冷,研成细末,将其撒在伤湿音上,贴患处,痛止去药。
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