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香蕉功效与作用及禁忌症(香蕉的五种功效以及食用五禁忌)

百科 woshiqian 2023-03-13 23:00 0 8332

  您喜欢吃香蕉吗?您知道吃香蕉的好处和坏处吗?您又知道香蕉的功效与作用吗?今天呢,小编就为您介绍一下有关香蕉的知识哦,感兴趣的朋友们还等什么呢,赶快来一起加入吧。

  吃香蕉的好处和坏处

  吃香蕉的好处

  1、预防或治疗高血压

  香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  2.增加免疫力,预防癌症

  香蕉功效与作用及禁忌症(香蕉的五种功效以及食用五禁忌)  第1张

  香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  3. 容易饱食,可以减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗!

  从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!

  吃香蕉的坏处

  1、香蕉多吃也会胖

  如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

  2、长期空腹吃香蕉有害健康

  香蕉功效与作用及禁忌症(香蕉的五种功效以及食用五禁忌)  第2张

  长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。

  而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。

  另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

  3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

  若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

  4、经期吃香蕉易痛经

  很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。

  在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

  香蕉什么时候吃最好?香蕉常见,吃起来甜糯可口,而且还有通便润肠的功效,是我们常见的健康水果之一。

  香蕉功效与作用及禁忌症(香蕉的五种功效以及食用五禁忌)  第3张

  但是这样常见的水果,却不是什么时候都能吃的,肚子饿的时候就不能吃。所以,肚子不饿或者饭后吃香蕉是最好的。另外,还要知道吃香蕉的其他注意事项。

  香蕉什么时候吃最好

  香蕉

  不适宜空腹食用,空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞,所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。

  香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

  香蕉不能和什么一起吃

  1、酸牛奶

  香蕉不能和酸牛奶一起吃,同吃容易产生致癌物。

  2、牛奶

   

   

  香蕉不能和牛奶一起吃,同吃会导致中毒。

  3、土豆

  香蕉不能和土豆一起吃,一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑,蝴蝶斑。

  4、芋头

  香蕉不能和芋头一起吃,同吃会导致腹涨。

  5、牛肉

  香蕉不能和牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。

  6、红薯

   

  香蕉不能和红薯一起吃,吃了会发生不良生化反应,引起身体不适。

  香蕉的功效与作用

  1、缓解疼痛

  香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分—血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

  2、防止高血压

  美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。

  3、有益大脑

   

  香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

  4、清肠胃、治便秘

  香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

  结语:

  看了小编的介绍,您应该知道香蕉的好处和坏处了吧,也应该知道香蕉的功效与作用了吧。那是不是迫不及待地想把今天学到的知识分享给您身边的朋友们呢,那就赶快行动吧。


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