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世界上最美的女人(世界上最丑的女人)

百科 我是小电工 2023-08-30 09:10 0 6320

  说到最美的女人,大家想到哪些?是安吉丽娜朱莉?还是梅根福克斯?其实都不是。那么下面小编就带大家一起去了解世界上最美的女人是谁,她生活在什么地方,她为什么是最美呢?

  世界上最美的女人:欧内斯廷·谢泼德

  世界上最美的女人(世界上最丑的女人)  第1张

  今天我们要讲的欧内斯廷·谢泼德,她是美国人,74岁坚持从事健美运动,是世界上最美的女人。她两次在健美比赛中获奖,在2010年到2011年连续创造世界吉尼斯纪录,被称为世界上最年长的女健美选手”。

  走上健美的原因

  世界上最美的女人(世界上最丑的女人)  第2张

  欧内斯廷·谢泼德表示在56岁之前她还是一个懒人,但是在她与姐姐一起去健身并且看到了健身效果之后,便开始了她的健美之路,朝着健美比赛的方向迈进。

  坚持健美

  世界上最美的女人(世界上最丑的女人)  第3张

  欧内斯廷·谢泼德非常严格控制饮食,每日的三餐只吃糙米饭、蔬菜和鸡胸肉以及一杯生鸡蛋清。她不爱甜食,每次的午饭前会在公园里跑16公里,并且还参加过9场马拉松比赛。她至今还在教授一些健美课程,而六块腹肌是她的标志,每次她走进房间都可以看到她的六块腹肌。她坚持健美运动,因此被收入了2012年的《吉尼斯世界纪录大全》。

  保持身材的方法

  世界上最美的女人(世界上最丑的女人)  第4张

  饮食上,要少食多餐,七分饱是最好的,一定要吃早餐;还要饮食清淡,荤素搭配;少吃甜食和油炸类食物,多喝水少喝奶茶,多吃新鲜的水果和蔬菜;定期清肠,每天早上喝一大缸水可以有效改善便秘问题。

  运动是有利于塑形的,游泳和瑜伽是很多人都推崇的有氧运动。不要经常穿高跟鞋,也不要翘二郎腿,长期这样会对体型有不好的影响;保持最佳的睡姿即仰躺,在12点之前睡觉。


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