排球垫球动作要领（排球发球动作要领）

　　垫球主要用于接发球、接扣球、后排防守、保护、处理球等。

　　(一)接发球垫球

　　接发球是进攻的第一步，是组成进攻的基础。接发球好，可以顺利组织进攻;反之，会直接失分，或使战术遭到破坏，处于被动局面，也会引起本队队员心情紧张，阵脚混乱，甚至导致整个比赛失败。

　　1，接飘球：飘球速度慢、飘晃落点不集中。接球时，首先要全神贯注，集中注意力，判断好落点，然后迅速移动取位，降低重心，当球下落时将手插入球下垫起。

　　2、接下沉球：这种球飞过网后，有突然飘晃下落现象。预判好是垫好球关键。垫球时双臂应主动插到球下，采用低姿势将球垫起。

　　3、接平飘球：这种球特点是弧度平、速度快，飘晃且平冲追胸，落点偏于后场区。接球时，提踵伸膝，升高重心，尽量保持在腹前击球。击球前，两臂要放松，以便随时转动对准飘晃不定的来球，击球时主要靠充分提肩、顶肘、压腕的动作，若平冲来球较高，可采用让垫方法垫球。

　　4，接大力发球：大力发球速度快、力量大、球旋转较强。接发球时，采用半蹲和全蹲的准备姿势，对准来球的手臂不动，让球自己弹起，必要时使手臂后撤，以缓冲来球，站位要适当靠中场密集一些。接大力发球时，要有信心，不要怕失误，同时加强预判，识别对方来球方向、速度、弧度和落点，及早移动取位，正对来球。

　　(二)接扣(吊)球垫球

　　1，接重扣球垫球：接重扣球是接扣球防守技术的重点。由于来球力量大、速度快，接球前应保持较低的准备姿势和低姿势移动，根据对方扣球及本方拦网情况来判断扣球路线和落点，迅速移动卡位，对准来球，将球垫起。总之.接重扣球时要运用多种垫球技术和各种动作方法来击球。

　　2.接轻扣球和吊球：在预判为接重扣球的准备姿势情况下，面对突然的轻扣球和吊球常常来不及向前移动时，可采用低姿垫球、前扑垫球或脚垫球。

　　3，接拦网触手的球：接触拦网手后飞向后场的高远球，要尽快跑动用双手挡球或跳起单手挡球。

　　(三)接拦回球垫球

　　拦回球是指本方队员进攻被对方拦回的球。一般拦回球的落点集中在扣球队员身后和两侧，因此，取位应以前场区为主。拦回球大多自上而下下落，所以接球者重心要低，但上体要保持直立，不宜前倾，两手在胸前，以增加适应范围。在击球动作上，由于拦回球距离短，速度快、突然性大，加上准备姿势的重心要低，移动不便，因此，击球时，应根据不同的来球采用各种不同的垫球动作和击球手法。

　　(四)垫二传球

　　当一传低而远，队员来不及移动到球下作上手传球时，可采用垫球方法进行二传。垫球前要降低重心，面向垫出球方向，使前臂的垫击面对准球，击球的下部。

　　(五)垫入网球

　　比赛中常有球因失去控制而飞入网内后反弹下落至本方场区，接球时，首先要判断准其入网的部位：球从球网上半部或高处下落，多为顺网下落，反弹角度小，速度快，落点靠近中线;球飞入球网中部，则稍有反弹，下落速度较上部入网球稍慢，落点仍靠近中线;球飞入网下部，因球网底绳的作用，反弹现象明显，且有一定的高度和远度。

　　根据球反弹的方向、角度和落地点，然后侧身对网，降低重心，手臂插到球下以手或脚将球垫起。如果是第三次击球，则要采用外侧臂抬高，用双手向上向侧兜球的动作，使球前旋飞过球网。