小雪是第几个节气（大雪是第几个节气）

　　小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

　　小雪节气 起居养生

　　·人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

　　·注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。同时也要注意通风，保持室内空气通畅。

　　·小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛。此时应积极调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒。

　　·饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。