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十大不建议买的酸奶

百科 身上一毛钱 2023-12-18 22:17 0 5723

  怀孕后,对于孕妈来说,首要工作就是补充身体所需的营养,因为这不仅是给孕妈自身补充营养,同时也是胎儿摄取营养来源的渠道,所以整个孕期,就需要孕妈补充大量的营养,而提起补钙,自然也和补充营养的道理是一样的,有些孕妈常会有夜晚睡觉的时候,小腿抽筋的情况,这就是提醒你,身体缺钙了,需要补钙了,所以怀孕之后,补钙对于孕妈来说也是很重要的一项任务,我们都知道孕期孕妈可以通过喝牛奶的方式来补充钙质,但是有些孕妈却对牛奶有排斥的现象,就更倾向于喝酸奶,而孕期喝酸奶也是有讲究的,虽然酸奶的口味相对于牛奶口感更为美味,但并不是所有的酸奶都适合孕妈食用,像以下这几种酸奶,孕妈还是别买了,不仅没什么效果,而且还浪费钱。

  十大不建议买的酸奶  第1张

  1、带有果味的酸奶

  有些孕妈在怀孕之后更倾向于食用果味的酸奶,毕竟不仅喝到了酸奶,而且还吃到了其中的果粒,一举两得,但是孕妈们在这里要记住了,果味酸奶中的添加剂比较多,比如看一下果味酸奶的成分表:果酱、果胶、食用香精等,不仅含糖量高而且热量相对于普通的酸奶也比较高,食用了之后也有发胖的可能,所以孕妈还不如买一些普通的酸奶和水果,回家之后,将水果切碎,用酸奶拌一下也不失为一种好的选择。

  十大不建议买的酸奶  第2张

  2、保质期太长的酸奶

  孕妈去超市或便利店买酸奶的时候,不妨可以看一下酸奶的保质期,有些时间长,有些时间比较短,那么有些孕妈可能会为了图方便而买一些保质期比较长的酸奶,所以这里要提醒孕妈们一点,在买酸奶的时候,可不要为了图省事就买保质期长的酸奶,因为酸奶的保质期越长,那么里面的添加剂就越多,过着高温杀菌所损失的营养成分也就越多,所以孕妈在买酸奶这件事上可不要偷懒,买保质期比较短的才是正确的选择。

  十大不建议买的酸奶  第3张

  3、配料是“乳清蛋白粉”

  孕妈们在买酸奶的时候,一定要看一下配方表,如果配料是“生牛乳”,并且除了菌种之外没有其他的添加剂,这种酸奶是比较健康的,而且蛋白质的含量会很高,口感上也会比较酸。但对于配料里面有“乳清蛋白粉”的可要注意了,它的其他添加剂比如白砂糖等含量会较高,这就属于“风味发酵乳”,虽然这种酸奶比较好喝,偏甜,但是这种酸奶对于孕妈来说并不健康,所以不要白花了冤枉钱。

  其实孕妈如果孕期比较热衷于喝酸奶,那么就一定要学会看它的配方表,尽量在挑选酸奶的时候,选择碳水化合物低的、脂肪低、蛋白质含量高的酸奶,这样不仅有利于孕妈对于营养的吸收,也可以很好的促进孕妈的肠胃蠕动,但是这里孕妈还要切记一点,要注意避免空腹食用,最好在吃完饭后的半小时之后再喝,这样不仅促进消化,才能增加孕妈对于酸奶中营养物质的吸收。最后祝愿每个孕妈都能平安顺利健康地诞下小宝贝。


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