春季养生要注意哪些基本要点?
春季,是指中国农历的立春到谷雨这一段时间,即农历1月、2月、3月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春季万物生长,阳气生发,为木值令。中医养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,因此,春季养生养肝为先。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼、情绪、穿着等方面入手。
1.饮食。春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。春季阳气上升容易伤阴,要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。
2.起居。春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人也要顺应自然界的规律,要从冬季的“早睡晚起”过渡到“晚睡早起”,顺应自然界的昼夜时间变化,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
3.锻炼。运动是春季恢复身体“元气”的最佳方式。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季应进行散步、慢跑、体操、太极拳等适当的运动,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此,在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,以免风大伤肝。
4.情绪。肝的生理特点是喜欢舒展、顺畅的情绪,不喜欢抑郁、烦闷,因此,保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达,也不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾病的人,要做到心宽、心静,保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。
5.衣着。穿着上要注意保暖。由于严寒冬季的各种保暖措施,使人的耐寒能力下降,春天过早地减少衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,容易发生各种疾病,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着适宜“下厚上薄”,体质虚弱的人要特别注意背部、下身的保暖。
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宏观经济学与微观经济学相对,是一种现代的经济分析方法。它以国民经济总体作为考察对象,研究经济生活中有关总量的决定与变动,解释失业、通货膨胀、经济增长与波动、国际收支及汇率的决定与变动等经济中的宏观整体问题,所以又称之为总量经济学。宏观经济学的中心和基础是总需求-总供给模型。具体来说,宏观经济学主要包括总需求理论、总供给理论、失业与通货膨胀理论、经济增长与经济周期理论、开放经济理论、宏观经济政策等内容。
admin 回答于11-06
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请问如何注册呢
Quinn 回答于11-03
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心丶。
访客 回答于08-15
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分子设计育种是通过各种技术的整合与集成,对作物从基因(分子)到整体(系统)不同层次进行设计和操作,在实验室和田间反复对育种程序中的各种因素进行模拟、筛选和优化,实现从传统的“经验育种”到定向、高效的“精准育种”的转化,大幅度提高育种效率,全面提升育种水平,培育突破性新品种 分子设计育种的概念最早是由荷兰科学家Peleman和Van der Voort于2003年提出的,他们申请了“Breeding by design”的商标,并指出分子设计育种的理论基础在于对作物中控制目标性状的QTLs位点的定位与分析,以及各个基因座的等位变异对表型的效应值。
admin 回答于07-20
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实生选种是从自然授粉产生的种子播种后形成的实生植株群体中,采用混合选择或单株选择获得新品种的方法。 葡萄实生选种不等同于自交选种。这是由于实生选种既可能是自花授粉,又可能是异花授粉,或两者相结合,后代有一定程度的杂交个体。在自由授粉情况下,葡萄两性花品种既能自花授粉,又能异品种授粉,雌能花品种仅能异品种授粉。而葡萄自交选种指的是从同一品种、同一植株或同一花朵的授粉所获得的后代中进行品种选择的方法。
admin 回答于07-20
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