秋季吃哪些食物比较适合养生的需要?
秋季养生食物以滋阴养肺、健脾防燥和补肝气为重点。秋季,肺的功能偏旺,如果辛辣味食品吃得过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛辣味食物,多吃些酸味食物,以补肝气。
1.宜多吃粥。秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天可常食山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、胡桃粥、栗子粥等。
2.宜补充健身汤。秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季可常食百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、花鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
3.宜多吃鱼。秋天是需要进补的季节,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鲫鱼,味甘性温,功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等;带鱼,可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜,常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性;青鱼,有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效,对气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等有功效,青鱼所含锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用;鲤鱼,味甘性温,有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效,主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症;草鱼,味甘性温,有平肝、祛风、活痹、截疟之功效;泥鳅,味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效,泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用,可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
4.宜吃时令水果。苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柑橘、柠檬、山楂、荸荠、猕猴桃、核桃、白果、柿等秋季收获的水果。
5.宜吃五谷杂粮。粳米、小米、糯米、玉米、黑豆、花生,红薯、芝麻、栗子、菱藕、芋艿、山药等秋季收获的主粮食物。
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宏观经济学与微观经济学相对,是一种现代的经济分析方法。它以国民经济总体作为考察对象,研究经济生活中有关总量的决定与变动,解释失业、通货膨胀、经济增长与波动、国际收支及汇率的决定与变动等经济中的宏观整体问题,所以又称之为总量经济学。宏观经济学的中心和基础是总需求-总供给模型。具体来说,宏观经济学主要包括总需求理论、总供给理论、失业与通货膨胀理论、经济增长与经济周期理论、开放经济理论、宏观经济政策等内容。
admin 回答于11-06
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请问如何注册呢
Quinn 回答于11-03
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心丶。
访客 回答于08-15
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分子设计育种是通过各种技术的整合与集成,对作物从基因(分子)到整体(系统)不同层次进行设计和操作,在实验室和田间反复对育种程序中的各种因素进行模拟、筛选和优化,实现从传统的“经验育种”到定向、高效的“精准育种”的转化,大幅度提高育种效率,全面提升育种水平,培育突破性新品种 分子设计育种的概念最早是由荷兰科学家Peleman和Van der Voort于2003年提出的,他们申请了“Breeding by design”的商标,并指出分子设计育种的理论基础在于对作物中控制目标性状的QTLs位点的定位与分析,以及各个基因座的等位变异对表型的效应值。
admin 回答于07-20
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实生选种是从自然授粉产生的种子播种后形成的实生植株群体中,采用混合选择或单株选择获得新品种的方法。 葡萄实生选种不等同于自交选种。这是由于实生选种既可能是自花授粉,又可能是异花授粉,或两者相结合,后代有一定程度的杂交个体。在自由授粉情况下,葡萄两性花品种既能自花授粉,又能异品种授粉,雌能花品种仅能异品种授粉。而葡萄自交选种指的是从同一品种、同一植株或同一花朵的授粉所获得的后代中进行品种选择的方法。
admin 回答于07-20
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