为什么说清晨空腹锻炼是不好的？

为什么说清晨空腹锻炼是不好的？

体育锻炼是要消耗人体能量的。而人体的能量供给主要来自食物、体内脂肪分解或肝糖原分解。人在晚上停止了进食和饮水，但身体的呼吸、排尿、出汗等仍在继续，经过一夜的消耗后，早晨的人体能量处于不足状态，同时，早晨是人一天里肝脏中含肝糖原最低的时候，如果早晨进行空腹锻炼，其所需要的能量就主要来自体内脂肪的分解，这样会导致人体血液中的游离脂肪酸大大增加，从而影响到心脏，有可能造成心律失常。同时，由于清晨人体处于微缺水状态，血液浓缩、黏稠性增加，容易形成血栓堵塞血管，长期空腹晨练对身体会产生不利影响。因此，晨练最好吃点食物或喝杯开水后再去，比较合适。