为什么说傍晚锻炼身体更有益于健康？

为什么说傍晚锻炼身体更有益于健康？

人体的活动会受到“生物钟”的影响。人在一天的24个小时内，体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，经研究人员测定，多数是在傍晚。傍晚，人的肢体反应灵敏度及适应能力都达到了最高峰，心率和血压的也最为平稳，在这段时间内锻炼身体，引起心跳加速和血压上升的概率相对较低，更有益于健康。对于老年人来说，锻炼要根据季节的变化，选择合适的时间，原则上要选择在有太阳的时候去锻炼，这样，有利老人吸收阳气，补充能量，解决老年人普遍存在的阳气不足问题。