游泳运动对身体健康有什么好处？

游泳运动对身体健康有什么好处？

游泳是一项很好的有益健康的体育运动，经常游泳有以下好处：

1．有利于增强肺的功能。游泳是全身性的运动，并且有呼吸的特殊要求，对于锻炼肺的功能有很好的作用。

2．有利于增强肌体活力。由于水的阻力大于空气的阻力，人在游泳时，要全身运动，有利于消耗热量，增强肌体活力。

3．有美容肌肤的作用。水的浮力、阻力和压力对人体起到一定的按摩作用，能够美容皮肤，所以，经常游泳的人皮肤都比较圆润光滑。

4．可降低关节和骨骼的运动损伤的危险性。游泳在水中进行，有相当一部分的体重被水的浮力承受，下肢和腰部会轻松许多，可降低关节和骨骼的运动损伤的危险。

老年人游泳要根据自身的体质量力而行，适可而止。