跑步时戴耳机听广播好不好？

跑步时戴耳机听广播好不好？

有人在跑步锻炼中，边跑步边戴耳机听广播或音乐，这样的锻炼实际是不好的，会影响锻炼的效果。因为人的大脑有若干个神经中枢，分管各系统机能的兴奋与抑制。跑步时，大脑中指挥肌肉、心肺新陈代谢的神经中枢会处于兴奋状态，其他神经中枢则处于被压制状态。如果边跑步边听广播，使主管思维的神经中枢得不到休息，同时，由于兴奋的扩散，主管运动的神经中枢便会受到一定的抑制，使锻炼时体内应有的生理变化无法达到较高的水平，从而影响锻炼效果。另外，边听广播边跑步，容易分散注意力，老年人也容易跌倒导致损伤。因此，跑步时不要戴耳机听广播、音乐。