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人在运动后,能否马上进食、立即躺下休息?

养老 访客 2022-11-15 08:41 0 13662

人在运动后,能否马上进食、立即躺下休息?

人在运动后,不能马上进食、喝冷饮,也不能立即躺下休息、洗澡。

1.空腹运动后,血液集中在肢体肌肉和呼吸系统等活动之处,消化器官的血液相对减少,消化系统的吸收能力较差,消化功能处于待恢复状态,需要一段时间,因此,不能马上进食,否则会产生消化不良,影响食物的营养吸收。

2.运动后马上喝冷饮,会强烈刺激胃肠道和心脏,有可能使这些器官发生突发性痉挛,长期下去会发生内分泌失调和女性的月经紊乱。

3.运动后马上躺下休息,会使肢体中的大量静脉血液淤积在静脉血管里,造成心脏缺血,大脑会因心脏供血不足而出现头晕、恶心等缺氧症状。


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