什么运动对健脑、健美、减肥、抗衰老、防近视有利？

什么运动对健脑、健美、减肥、抗衰老、防近视有利？

健脑、健美、减肥、抗衰老、防近视都可以选择一些针对性的体育运动，以达到特殊的锻炼效果。

1．增氧运动对健脑有利，健脑运动以弹跳为最佳，弹跳能够促进血液循环，给大脑提供更充足的能量。

2．健美操对健美有利，持之以恒地做健美操，加强协调性和平衡性的锻炼，会使人更健美。眼下的排舞也是老年人很好的“健美操”。

3．手脚并用的运动对减肥有利，游泳、滑雪等手脚并用的运动，特别能消耗脂肪，能起到很好的减肥作用。

4．跑步对抗衰老最有利，因为人老腿先老，坚持长期跑步能够锻炼腿部活力，调动体内氧化酶的积极性，起到抗衰老的作用。

5．打乒乓球对防近视最有利，打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标不停收缩，促进了眼球组织的血液供应和代谢，从而促进视力恢复。